cf挑战模式水之城,芬兰为什么被称为水之城?

cf挑战模式水之城，芬兰为什么被称为水之城？

芬兰南临芬兰湾，西临波的尼亚湾，拥有的海岸线长达1100公里。芬兰内陆的水域面积占到全国面积的10%，有大约17.9万个岛屿以及18.8万个湖泊有着“千湖之国”的美誉

有哪些好听的起床音乐可以推荐？

只有聪明人才知道我说的是啥哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈

lost rivers

如果对自己的心脏有足够的自信可以去听听?

好了来点正经的o( =•ω•= )m

1.日系女生歌，绝对会给你带来元气满满的一天噢

恋のテンキヨホウ——

ONENESS——

白金ディスコ (Yunomi Bootleg)——

アイシテ——

2.嗨爆的电音曲，绝对会让你一下子充满活力！

The Only Way Is Up (Original Mix)——

Cool——

All Smile——

3.接下来是很安静的纯音小曲，可以让人感受一天的清爽噢

With An Orchid——

Rain after Summer——

Inspire——

杭州四水五湖是什么？

1、西湖：位于杭州西部， 杭州市中心，旧称武林水、钱塘湖、西子湖，宋代始称西湖。

2、启真湖：启真湖位于浙大紫金港校区内，湖名取自国学大师马一浮所作浙江大学校歌中的歌词“昔言求是，实启尔求真”。

3、白马湖：白马湖位于滨江区，早在新石器时代就有人类在白马湖区域繁衍生息，春秋末期至吴越争雄时代。

4、金沙湖：金沙湖被称为杭州东部的一颗明珠，人称“城市之眼”。

5、里士湖：萧山所前里士湖，有南部“小湘湖”之城，古称厉市湖，传说这里是贺知章钓过鱼的地方。

6、天乐湖：萧山所前天乐湖，碧水如蓝，美如玉盘。60余亩湖面广阔、水质纯净、崇山倒映、碧波粼粼。

7、仙女湖：萧山戴村仙女湖，无垠的湖面、满眼的绿树，这里吸引了不少周边游客的青睐，前来骑行、垂钓。

8、天溪湖：天溪湖湿地位于桐庐分水镇城郊，是百看不厌的好风光。这里湖面宽广，水流清澈，景色秀美。

娱乐圈哪些女星的美腿你认为最好看？

看了一圈居然没有杨超越？？？

天理难容只能自己来！饕餮多图，先舔为敬。

杨超越的腿是瘦中带肉

肉中带瘦

一分不多，一分不少。

别人需要靠精修，她生图更能打。

高跟鞋、平底鞋全hold得住：

这才是活脱脱的少女腿：

要想腿好看，主要攻克的是小腿肚内块儿还有大腿胯骨轴线条！

我168cm，102kg！本来这数字应该感天谢地，自己偷着乐的。恨只恨小腿肚子那块肥肉掏出来就得有3、4斤！啊！我要疯了！就这3、4斤，显得我整个人特别憨！

现在↓↓↓

这是我五一出去玩拍的，又白又细溜啊，现在真的爱死自己的腿了，大腿围从55到45，腿明显直了很多，也白了很多！！

说一下我瘦腿美白方法！！

创作声明：此篇回答主要从按摩、运动、滚腿、日常习惯四个方面详细说一下瘦腿，都是干货，可能看起来比较枯燥，但是看完保证你受益匪浅。

今天拜拜大象腿，明天就是杨超越！

一、按摩

按摩是最直接最有效的腿部塑形方式，通过按摩刺激腿部的穴位，促进血液和淋巴循环,排出毒素、消除肥胖。

1.敲胆经

按摩开始前先敲胆经，既能驱除体内寒气，畅通大腿与小腿之间的循环，又能让小腿肌肉活络起来，为穴位按摩做好准备

方法：用拳头敲打大腿两侧，从大腿外侧根部一直敲到膝盖外侧，反复敲打50次。接下来再从膝盖外侧一直敲到脚踝外侧，反复敲打50次。

注意，敲打的力度不用太大，只要微微有痛感就可以。

觉得用拳头太费事儿的，搞一个拍拍乐，别看着普通，手劲儿大点儿巨疼。

2.按压承山穴

当你微微用力垫起脚尖时，小腿后侧浮起肌肉的尾端尖角凹陷处就是“承山穴”。

按压承山穴可以迅速改善小腿浮肿，还能帮助腿部脂肪燃烧，有效塑造小腿曲线。

方法：用拇指稍用力点按，间隔5秒钟，反复按压2分钟即可。

3.敲打飞扬穴

“飞扬穴”与“承天穴”是邻居，它的位置就在承山穴外下方，按摩就能促进双腿的血液循环和淋巴排du

方法：由于飞扬穴所在的位置肌肉较厚，所以采用敲打刺激的方式效果更好。

可以用拳头稍用力敲打，以感到微微的疼痛为佳，反复敲打3分钟左右。

4.按压昆仑穴

昆仑穴位于外脚踝后方，在外踝尖与跟腱之间的凹陷处。

按摩不仅能促进腿部体液循环，还能让小腿看起来更加紧实，对“筷子腿”的成型很有帮助。

方法：放松双脚，用拇指稍用力按压昆仑穴，间隔5秒钟，反复按压2分钟即可。

以上动作，放睡前做就行，一连串做下来就是很爽！

二、运动

发2个我试过非常有用的！比美（死）丽（亡）芭蕾好好练得多！比较好坚持。

林芊妤瘦大腿+周六野瘦小腿

https://www.bilibili.com/video/BV1D7411B7xW?from=search&seid=10215792045746147123

林芊妤我练了一个月，肉眼可见的紧致了。

第一次练咬着牙搞了30分钟，小腿肚子那papapa有小老鼠往外跳，我知道它们被我虐疯了。全身死去活来的。看别人有一天1小时的，真真是五体都投地。

建议刚开始的时候不要太猛，不然第三天有可能起不来。

慢慢来，才比较快。

最喜欢后抬腿的提臀动作，有点蝎子舞的意思。腿好看不是真好看，臀型一起好看才完美。

快速瘦小腿运动！摆脱萝卜腿让小腿更细长，拉伸小腿【周六野Zoey】_哔哩哔哩 (゜-゜)つロ 干杯~-bilibili

都在说周六野练完腿反而更粗了。是因为人家本来就是一个锻炼肌肉的运动，做之后一定要有一定时间和强度的拉伸和滚腿。

我第一天晚上做完之后直接倒头就睡，第二天早上起来小腿肿的像两个棒槌不说，还巨疼，揉都揉不了，小腿完全是硬的！

后面就搭配女团腿去进行拉伸，不过自从@书贵说女团腿不能练，容易拉伤韧带之后，

拉伸方面现在用帕梅拉，舒服。

帕梅拉 - 10min 全身拉伸|运动前后 睡前晨起拉伸|缓解肌肉酸痛 提高柔韧性 (Pamela Reif Official)_哔哩哔哩 (゜-゜)つロ 干杯~-bilibili

三、做完腿部运动一定要和泡沫滚轴做朋友：滚腿

不管你是跳绳、跑步、瘦腿操~~只要是腿部肌力训练的，不滚腿真的会变成肌肉腿。

方法：正面、侧面、单腿、两腿一起、小腿肚统统滚一遍！

一遍滚个半到1分钟！

别看泡沫轴一副人畜无害的样子，头两次真免不了边滚边心里飙脏话，多酸爽集美们试试就知道了。会上瘾！

提醒各位集美一定不能干撸！！

穿着瑜伽裤看不出什么，裤子下面是这样婶儿的：

不想要肌肉腿就一定不要怕疼，要把原来的肌肉腿揉开，打散。

如果滚之前来一遍，瘦腿霜/精油/按摩油就更好了。

我用的是身体乳+美白精华。这一整趟下来，又瘦又滑又能美白。

不要问为啥不用美白身体乳，因为效果！太！慢！

信我，肯定没有美白精华来的快。

都是平价货，几十块钱的牛油果身体乳+不超100的377精华，这俩真就绝配了！

搞个碗，身体乳凭自己感觉适量，中间戳个洞，精华我是5、6滴，少了没用的。

再看现在的腿，都想给她投保了。

四、日常习惯

日常里的许多小习惯其实很容易被忽略，如果长期下来可能会导致腿部线条难看。

相反，一些好的习惯非常有利于塑腿型。

1.不翘二郎腿。

双腿长时间相互挤压，局部肌肉会一直处于紧张状态。尤其是女孩子，对腿部的塑形非常不好，就正常平坐就好，虽然翘起来很舒服。。想要美就不能纵容自己！

如果还翘，就只能往腿上放图钉了啊。

2.不穿小鞋。经常穿小鞋不仅可能使脚部畸形，还会在脚后跟或脚掌处摩出硬皮，长期走路姿势不当的话，会导致腿部线条不好看。

3.走路姿势正确。脚跟着地，大脚趾送力，听起来好像很简单又好像很难，看一下这个图，足底落地的顺序如下迈出去的脚应该是脚跟先着地，然后通过足弓滚到脚趾。

4.不熬夜。

睡眠不足会让新陈代谢变慢，身体里的脏东西很难排出体外，腿不就出现水肿了嘛。

5.每天坚持用温水泡脚。

可以买一个木桶，以能完全没过小腿为准，浸泡15分钟左右，并按摩5分钟。

6.不踮着脚走路。

我身边很多妹子都喜欢这样走，一踮一踮的，并且很难改掉。这样走路很容易粗小腿的，而且很难把小腿肌肉减下来，集美们要注意噢。

7.吃饭后半小时不坐下。

长时间的坐姿会导致腹部脂肪堆积，小肚子就这么来的。而且对腿部的塑形也不好，所以吃完饭千万千万不要立刻坐下，站立半小时或者散散步就好，就当消化嘛。

8. 有意识地锻炼。

平时在生活中一定要有意识地把瘦腿当成日常锻炼，不要觉得今天做了几组明后天就可以歇歇了，三天打鱼两天晒网的效果不会满意的。

基本就这些，加油鸭！只要不懒，我们都能是杨超越！

雷霆塔三个boss？

1.巨型绿巨人BOSS

强化版的绿巨人最终形态。

2.巨锤兽BOSS

潜伏者所创造的特殊生化怪物之一，力量巨大。

3.魔翼龙BOSS

潜伏者制造出来的特殊生化怪物之一，曾被用来袭击水之城。