脑梗，已成为继癌症之后，又一个让人谈及色变的疾病。
一旦脑梗发作，很容易出现瘫痪，半身不遂、猝死等情况。
脑梗每年夺走570万人的生命，已经成为第二大成人的致死原因。
秋冬交替、温差较大，是脑梗复发最多的时候，此时，一定要格外警惕。
脑梗来临前，身体会出现这几种“迹象”，及时检查，莫拖延1、身体四肢发软
突然走不动路，拿不住东西，单侧手脚麻木等。
这些"变软"的 症状，俗称"偏瘫"，是脑梗最常见的前兆表现。
一旦出现类似的情况，及时就医检查，切莫拖延。
2、舌头发硬，言语不清
舌头发硬，总是咬到舌头，吐字不清，不能完整的说一段话，或是根本不能讲话。
此时，立刻就医检查，脑部血管堵塞，导致供血不足抑制大脑皮层的语言中枢所致。
3、头晕
突然间头晕，一过性的，或者是持续头晕，都要高度警惕脑梗。
一旦脑部血管堵塞，发生脑梗，会导致脑组织的缺血、缺氧，从而出现头晕头痛、耳鸣加重的现象。
4、短暂性的视力障碍
脑梗发病的患者，很多人会出现发病前一过性的视力障碍的情况，主要表现为短时间的视力模糊或眼花等症状，并且这种情况一般持续的时间并不长。
这是因为当血管中出现血栓的时候，血流量会明显的减少，从而使视神经得不到营养和氧气，就会出现短暂性视觉障碍。
所以一旦出现短时间的视觉模糊、眼晕，就一定要引起注意。
预防脑梗，远离三物，饭后少做三事，坚持做好四件事预防脑梗，远离三物1、高盐食物
高血压，是导致脑梗高发的一个诱因。
高盐食物会导致体内血压升高，所以，预防脑梗，一定要远离高盐食物。
研究显示，高达9.5%的心脑血管代谢死亡，与盐摄入过多相关。
因此，咸菜，酱菜等腌制品，一定要少吃。
每人每天，盐摄入量小于6g，还要控制像鸡精、味精、酱油、辣酱等“隐形盐”的摄入。
2、高糖食物
糖摄入的太多，会导致动脉粥样硬化、高血压，增加脑梗风险。
并且，血管长时间“浸润”在高浓度的血糖中，血管内壁，也会被‘糖水’腐蚀得千疮百孔。
所以，预防脑梗，高糖食物，也要远离，尽量少吃。
3、浓肉汤
寒冷的秋冬，是进补的好时节，此时，很多人，喜欢喝点肉汤，觉得暖身又有营养。
然而，浓肉汤，不利于心脑血管健康。一般，浓肉汤中，含有较多的盐分，不利于血压健康。
并且，浓肉汤中，脂肪胆固醇含量也较高，尤其是浓白色的肉汤，含量更高，不利于心脑血管健康。
所以，预防脑梗，浓肉汤，也要少喝，喜欢喝汤的人，不妨选择淡口味的蔬菜汤菌汤。
预防脑梗，饭后别做三件事第一件：吃完不要立刻睡觉
在刚刚吃完饭以后，胃部是充满食物的状态，血液就会流向胃部，有助于消化，所以脑部的血液就会减少，引起犯困的表现。
这时候如果马上睡觉，身体的代谢速度回减缓，流向大脑的血液就会更加的少，容易造成大脑局部供血不足，诱发脑中风发生。
还会增加发生肥胖，三高的机会。
第二件：吃饭后不要马上洗澡
刚吃过饭，全身血液集中于胃部，其它器官血液相对减少。
此时洗澡，特别是热水澡，就会引起全身的血管扩张，皮肤的毛孔也会打开。全身的血流量增加，会使得消化器官的血液减少，从而影响消化、吸收。
若洗澡时的水过热或过量，会使血管流速加快或血管骤然收缩，容易引发猝死。
第三件、饭后不要立即运动
我们常挂在嘴边的一句话就是“饭后百步走，活到九十九”，但其实，饭后是不建议马上进行运动的，最好是吃完饭半小时后运动。
这是因为人到了一定的年纪，心脏功能就有所减退，血管硬化也会硬化，这时候运动，不仅仅会对消化产生影响，还会导致血压波动。
进而增加了患上心脑血管疾病的可能性。
预防脑梗，做好四件事第一件：常饮茶，消脂降压
淡茶水，是稀释血液不错的饮品。
并且，茶水，还有助于排毒，降脂，改善血管健康。
奶汁草荷叶茶，泡水喝，可降脂，降压，改善血稠，防血栓，预防心血管疾病。
用奶汁草、荷叶、小叶苦丁，三者搭配在一起，泡水代茶饮，即可。
荷叶，含有黄酮和生物碱类，可降低总胆固醇和生甘油三酯，降低全血比粘度、红细胞压积，从而改善血液粘稠状态，降脂降压，预防血栓的形成。
小叶苦丁，可以增加心肌供血、抗动脉粥样硬化，还可以清热散风，可以降低血压，对高血压者有很大的好处。
奶汁草泡水喝，有一定的降压效果，还可降低血清三酰甘油，有效升高高密度脂蛋白，有助于改善血脂健康，助力心血管健康。
搭配在一起，做杯代茶饮，可以促进身体排毒，降脂、降压、改善血粘稠，稳定血压，保护血管健康。
第二件：每天做踝泵练习
预防脑梗，首先要预防血栓，血栓通俗地说，就是“血块”，血栓在脑部血管产生就导致脑梗。而预防血栓，每天做做踝泵练习，十分有益。
踝泵练习，简单地说，就是通过踝关节的运动，起到像泵一样的作用，促进血液循环，减少血栓的形成。
第一步：跖屈勾起脚尖，使脚尖朝向自己，至最大位置时保持5~10秒，慢慢放下。
第二步：背伸绷起脚尖，尽力使脚尖朝下，至最大位置时保持5~10秒，慢慢放下。
第三步：环绕以踝关节为中心，脚趾360度环绕，尽量保持动作幅度最大。
第三件：控制情绪，少发怒
不良情绪，也是导致脑梗的一大诱因。
易暴怒、忧虑或者抑郁等，会使血管神经的调节功能，变得不正常，易引发脑梗。
所以，生活中，要学会控制好自己的情绪，不要大喜大悲，过于激动，平和的情绪，有益身体健康。
第四件：慢起床，莫着急
早上起床的时候，一定要注意，慢一点，切莫猛然一下子起来。
突然起身，会导致因体位发生改变，使得血压升高，由于诱发脑梗。
起床时，要注意，先伸伸胳膊，动动腿，然后缓慢起床，起床后，喝点温开水。
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在《绿洲行动》游戏中，每当你在绿洲区域抓到一条鱼时，会看到上方会有一个提示框显示你的抓鱼数量达到了上限。此时你需要等待一段时间，系统会自动解除钓鱼上限，然后你就可以继续抓鱼了。通常这个时间是2个小时左右，但具体时间也可能因为服务器繁忙或者其他原因而有所不同。而且需要注意的是，如果你在绿洲区域内等待时间过短（比如只有几分钟），再次抓鱼时，你仍然会看到上限提示框，而需要等待更长的时间。因此，建议玩家们在绿洲中抓到足够多的鱼之后，离开绿洲区域，到其他场景玩耍一段时间，等过了一段时间再回到绿洲，就能为自己带来更好的钓鱼体验了。
我曾经经历过这段过山车般的职场经历，翻身过程极其艰辛，这里与大家分享，希望后来者少走弯路。
一、成为前任领导面前的红人，证明了你的实力。什么是红人？当然是深得领导喜欢，得到过重用。这两者之间有一定关联。如果只是喜欢，没有重用，那是领导在耍你，把你当宠物，算不得红人。领导是成功人士。能够得到领导喜欢，说明你的能力素质是经受了考验。得到过重用，说明你曾经到达一定职务或岗位。这很重要。这就是你面对新领导时的资本，还可以利用的资源，当然也有可能是你事业最后的顶点。
二、换领导后，要做好最坏打算。然而，人无千日红，花无百日好。领导都有一天会离开，或是调离，或是升职，或是退休。如果跟着领导调离，你被重用的机会肯定延续。然而，大多数时候，你是不被带走的。为什么？一是避嫌，领导会考虑别人说闲话的因素。二是喜新厌旧。尽管领导已经熟悉你，但是调动工作对任何一个单位的人事管理来说都是大事。新地方也有能干人深得领导喜欢，领导犯不着非要从原单位调你。三是无路可走。比如，领导退休了，影响到此为止。求人不如求己，一切还是要靠自己，甚至要戴着面具前行。
俗话说，一朝天子一朝臣。越是前领导的红人，越有可能被新领导嫌弃。谁不想一手提拔自己人？当领导离开后，你就要做好最坏打算，一切从零开始，甚至被打入冷宫，从负数开始。“由来只有新人笑，有谁听到旧人哭？”以前所有的风光，都有可能成为今后最大的负累。而那些曾经被你压在脚下的人，都会沉渣泛起，乌云压城，刁难责难，闲言碎语，恨不得立刻把你打倒。考验你的时刻来到了。
三、如果被打入冷宫，努力寻找翻身机会。首先，主动示好。
新领导上任，迅速转向，主动靠拢，利用你现有的一切资源为新领导开路。当然，很有可能然并卵。因为你是前领导的红人，这个标签一时半会是扯不掉的。但是你主动示好仍然非常重要，这是你的态度。他接受不接受，不是你能掌控的。
其次，主动作为。
任何领导都离不开有能力的人。如果你有能力，尽情或者卖力地使出来，为新领导脸上贴金，这是他不可能拒绝的。如果你确实能干，时间久了，他还是会重用你，至少不会过于苛刻对待你。
同时，积极打听获悉新领导的兴趣爱好。能够成为领导眼中的红人，大都从兴趣入手。你会干工作，只是一方面。与领导玩到一起，或者从关心领导家庭生活入手，能迅速增加感情。你曾经是前任领导的红人，对此应该不陌生。从根本来说，人性都是一致的。
再次，主动划线。
尽量从面上划清与前任领导的距离。没有哪个新领导会高兴于你表现出对前任领导的崇敬和喜爱。哪怕这个新领导曾经受益于前任领导也不行。该转向时就转向，至少表面上要转向。私下里，你可以继续保持与前领导的关系。
一定注意把握底线原则。你可以与前任领导保持距离，甚至少说少提，但绝不能落井下石，说人家坏话。毕竟，你曾经得到前领导提拔或重用。如果你真的不顾道义，完全反戈一击，在做人上就被别人看透了。是人都有感情。新领导会想，我离开之后你是不是也会说我坏话。你就是这种两面三刀的人。如果这样，你不但不可能被重用的，还有可能被打入更深的冷宫。
四、除非自我放弃，人生没有绝路。当你卖力地为新领导做了一百件好事，他还视之如草芥。逮着机会就抨击你，与你保持心理距离，说话做事一直公事公办——这些都是嫌弃你的重要信号。如果把你调离重要岗位，甚至处罚收拾你，那就更不用说是讨厌你了。
这时你应该明白，再怎么做都是无益的了。但是仍然不要放弃，人生从来没有白走的路，每一步都算数。你面前仍然有两条路。
一条是等待。
君子相时而动。人生从来没有绝对平坦，一时失意又算得了什么。只要你觉得这个地方待遇好，发展前景好，离开似乎不值得，那就可以熬。姜太公八十岁才遇周王，好饭不怕晚。一般来说，领导年龄大，更换频率快。下级年龄小，更换频率慢。熬个三五年，再看下一个，说不定就柳暗花明呢。
一条是离开。
如果领导比你年龄还小，如果你的家庭负担还不重，如果你厌倦了现行生活，可以换个思路。三十六计走为上计，换个单位试试！毕竟，曾经你也红过，享受过，也够了。树挪死，人挪活。那些职场牛人，哪个不是心比天高，频繁换单位，越换身价越高？走出去，前面是个天。
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