1、dnf达七，能不能达到减肥的效果？一个小时跑七公里，平均跑步配速是8分34秒，这个跑步的速度确实不快，比走路的速度快一些。和快走的速度差不多。快走我之前走了三个月还瘦了十来斤呢。慢跑虽然速度慢，还可以达到减肥的效果的。减肥的过程还是慢慢

dnf达七，历史上湖北襄阳有哪些名人？历名上来自湖北襄阳地区的名人也有不少，就说说三国时代出自襄阳地区的名人吧。1、庞统卧龙凤雏，二人得一可安天下。而庞统就是其中的凤雏 。庞统是荆州（东汉末年的州，不是今天的荆州）襄阳人，字士元，庞德公称庞