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dnf燃烧疲劳，体脂率百分之40的女性怎么减脂肪？首先，减脂的关键是在控制饮食和增加运动量上面。1. 饮食方面，建议控制总热量摄入，每天摄入的热量量应该低于身体所需的总能量。此外，应该尽量减少摄入高糖、高脂、高能量的食物，多食用高纤维、低脂